Архив рубрики: Здоровье

Что приносит вред здоровью, а что, наоборот, приносит здоровью пользу, советы докторов и специалистов. Всё о здоровье и о здоровом образе жизни.

Алкоголизм: стадии развития зависимости и симптомы

Алкоголизм является не просто вредной привычкой, а физической зависимостью, проявляющей себя, как прогрессирующее психическое заболевание. Чаще всего, избавление от такого недуга требует подключения профессиональной помощи. И чем больше стадия погружения в зависимость, тем больше сил и ресурсов потребуется вложить в выздоровление пациента.

Существует множество методик избавления от алкогольной зависимости. Однако, прежде, чем изучать методы лечения алкоголизма, необходимо понять, какие стадии проходит болезнь, какими симптомами характеризуется каждый из этапов. Важно определить причины, спровоцировавшие больного, и оценить последствия дальнейшего развития заболевания.

Существующие стадии алкоголизма

В современной медицине выделяется три типовых этапа развития алкогольной зависимости. При этом, достаточно сложно воспринимать последнюю прогрессирующую стадию, как этап, ведь она практически не поддается лечению.

Для каждого из этапов, которые проходят запойный и хронический алкоголизм в своем развитии, можно выделить собственный перечень признаков и симптомов. При понимании симптоматики каждой из стадий и своевременном реагировании, диагностика проходит проще, а лечение становится более эффективным. Для наилучшего результата важно обратиться к специалистам уже на начальном этапе.

Начальная стадия

Начальная, она же первая, стадия. К ее основным признакам относятся нарастание объема потребляемых спиртных напитков, меняется манера поведения на более развязную и неадекватную, проявляются нарушения памяти.

Зависимый человек на данном этапе не отдает себе отчет в существовании проблемы, для выпивки придумывает различные поводы. С утра после употребления алкоголя, больной уже чувствует физическое недомогание, но, на данной стадии, отсутствует желание организовать опохмел.

Длительность такой стадии может составлять несколько лет в зависимости от интенсивности и частоты потребления спиртосодержащих продуктов. У женщин погружение в алкоголизм, обычно, проходит заметно быстрее, чем у мужчин.

Вторая стадия

На данном этапе алкоголик уже не в состоянии самостоятельно отказаться от спиртных напитков. Для стадии характерно проявление повышенной устойчивости к воздействию спирта на организм, что становится причиной для дальнейшего повышения объемов потребления (0,5 литра крепкого алкоголя и более в течение суток). Проявляется похмелье, возникает сильное желание опохмелиться новой дозой алкоголя сразу после пробуждения. Может возникнуть состояние запоя длительностью в несколько дней. Организм постепенно требует большую дозировку, даже несмотря на наступающее опьянение.

Если говорить о поведении, оно становится вялым и апатичным. Постепенно интересы зависимого человека сужаются только до употребления спиртных напитков. Он отказывается от работы, теряет социальные связи.

Третья стадия

Третьему этапу характерны самые тяжелые симптомы зависимости. Здесь, даже если зависимый человек признает существование проблемы, избавиться от алкоголизма крайне непросто.

Психика и состояние организма меняются критически, частично изменения необратимы. Выработанная стойкость к спирту приводит к систематическому пьянству, когда алкоголь принимается не только ежедневно, но и несколько раз в сутки. При этом для наступления состояния опьянения достаточно минимальной дозы алкоголя.

Симптомы заболевания, в отличие от двух предыдущих стадий, становятся хорошо заметны окружающим. В числе таких признаков можно отметить:

  • алкоголик деградирует, как личность, спиртным стираются качества характера;
  • спиртосодержащие продукты, потребляемые в значительном количестве, ведут к нарушению двигательных функций и нарушению речи и связности мышления;
  • нередко наблюдается возникновение паралича, что является одним из предвестников приближающегося летального исхода;
  • происходит резкая потеря веса, телосложение приобретает рахитичный тип (сильно истощаются ноги, а живот, за счет роста печени, выпирает).
  • человек, страдающий алкогольной зависимостью, потребляет крайне мало пищи, любая еда способна привести к тошноте и рвоте.

Отдельно можно выделить такую особенность алкоголика на данном этапе, как суицидальный настрой. Словом, зависимость на такой стадии практически наверняка закончится преждевременной смертью вследствии инсульта, инфаркта или, реже, панкреатита.

Завершающий этап

Данный период течения зависимости выделен отдельно, как завершающий, так как гарантированно ведет к летальному исходу алкоголика. Эта стадия практически не поддается терапии ввиду серьезных повреждений психики и органов. Человек теряет способность к мышлению, разговору, двигательные функции нарушены. Как правило, к этой стадии алкоголизма больной остается без близких и друзей, теряет работу и жилье.

Завершающий этап заболевания характеризуется тяжёлыми расстройствами психики больного и серьёзными повреждениями большинства внутренних органов. Результатом становится потеря способности нормально говорить и мыслить. Алкоголик становится полностью безучастным к происходящему, постоянно выпивает и практически не бывает в трезвом состоянии.

Чаще всего такой человек теряет не только работу и близких людей, но и жильё, и заканчивает жизнь на улице. Такая ситуация может ещё больше усугубить проблему с внутренними органами и приблизить летальный исход. Четвёртая стадия (или глубокая третья) не поддаётся лечению и заканчивается смертью.

Автор статьи Шабаев Борис Викторович

Источник

Как распознать, что болит сердце

К кардиологу обычно приходят с одной жалобой – с болями в сердце. Точнее, в левой половине грудной клетки. Но лишь небольшая часть из них действительно являются болями в сердце.

Практически единственная причина для болей именно в сердце – это ишемическая болезнь сердца (ИБС). Когда участок сердечной мышцы не получает достаточного количества кислорода, до него не доходит кровь из-за суженной бляшкой артерии. В этом случае сердце и вправду болит. Эти боли называются стенокардией.

Когда же кровоток совсем прекращается из-за тромба, то сердце тоже болит, но это уже инфаркт.

Гораздо реже сердце болит при:

  • миокардите – воспалении сердечной мышцы;
  • сухом перикардите – воспалении сердечной сумки, когда внешний и внутренний листки трутся друг о друга, вызывая боль.

Что еще может болеть в груди?

  • Остеохондроз. В том числе межпозвонковые грыжи, корешковый синдром.
  • Мышечные боли.
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
  • Эзофагит – воспаление пищевода.
  • Плеврит – воспаление сумки вокруг легкого.
  • Пневмоторакс – воздух в сумке легкого.
  • Калькулезный холецистит – камни в желчном пузыре.
  • Переломы ребер.
  • Боли, связанные с гормональным дисбалансом, в частности, в пубертатном периоде и при климаксе.

Кроме того, есть еще целый ряд психогенных причин. В груди болит при:

  • депрессии;
  • хроническом и остром стрессе;
  • неврозе;
  • при ряде психических заболеваний.

Основная задача кардиолога – найти во всем этом многообразии стенокардию.️ Не пропустить ее! А тут, как всегда в медицине, особенные особенности и исключения из исключений. Поэтому настороже надо быть всегда! Помочь может ЭКГ и стресс-тест. Тест позволяет определить ИБС в 70 % случаев. Далее проводится опрос, жалобы, анамнез, риски. То есть разговор с врачом, его профессиональное чутье – и вот уже 95 %. Остальные 5 % подвергаются более тщательному обследованию.

Что делать, если болит в груди

1. Обратиться к врачу. В зависимости от остроты состояния – скорая помощь, терапевт, кардиолог.

ПОМНИТЕ! При инфаркте важно время! Врачи скорой помощи могут поставить диагноз уже у вас дома.

2. ЭКГ в покое. ЭКГ во время болей во многих случаях позволяет диагностировать стенокардию и инфаркт миокарда.

3. ЭКГ-стресс-тест. Если боли возникают периодически, стресс-тест помогает обнаружить ишемическую болезнь сердца.

Ольга Громова, кардиолог

Источник: @gromova_cardio

Источник

Почему мы высыпаемся хуже, если ложимся поздно

Вокруг «правильного» времени сна ходит масса слухов и домыслов. Но когда лучше всего засыпать, и почему мы чувствуем себя разбитыми, если ложимся поздно?

Чувствуете себя уставшим после 7-8 часов сна, если легли позже полуночи? Возможно, время засыпания тут не при чем — скорее всего, у вас плохое качество сна

Вы обычно ложитесь около 23:00, но вчера решили лечь после полуночи. Проспав положенные 7-8 часов вы чувствуете себя не особо отдохнувшим. Но почему? Неужели позднее погружение в сон действительно так влияет на восстановление организма после тяжелого дня?

Погружение в сон и просыпание в нашем организме регулируются циркадными ритмами. Это своего рода внутренние часы нашего тела, которые помогают нам вовремя заснуть и проснуться. Однако, из-за современного образа жизни циклы сна-бодрствования большинства людей сдвигаются: кто-то начинает засыпать раньше 22:00, а кто-то — позже полуночи.

Кажется, что люди, которые ложатся в постель раньше, должны быть более здоровыми. Но на самом деле раннее засыпание, как и позднее, негативно влияют на наше сердце. Исследования показали, что люди, которые ложатся спать раньше 22:00 имеют на 9% более высокий риск сердечный приступов и инсультов, чем те, кто отходит ко сну в промежуток между 10 часами вечера и полуночью. Те испытуемые, которые засыпали позже полуночи, также имели более высокий риск приступов и инсультов — он был на 10% выше, чем у «нормально засыпающих» людей.

Бывает, что вне зависимости от того, в какое время вы заснули, на утро кажется, будто во сне вы провели не 8 часов, а вдвое меньше. Тут дело вовсе не во времени засыпания, а в качестве вашего сна. Врачи рекомендуют спать в проветриваемом и немного прохладном помещении с минимальным количеством света и посторонних звуков. Также, чтобы повысить качество сна, откажитесь от смартфона за пару часов до того, как лечь в постель. Все это поможет вашему организму настроиться на сон и начать выработку различных соединений, способствующих засыпанию.

Источник

Как определить болезни по зубам

Стоматологические проблемы знакомы всем, даже тем, кто тщательно следит за зубами. Все равно рано или поздно приходится сталкиваться с таким неприятным явлением, как кариес.

При этом выходит так, что люди знают преимущественно о двух-трех патологиях во рту, но даже не догадываются, что их гораздо больше. Кроме того, не все знают, что ряд болезней зубов оказывают непосредственное влияние и на другие органы.

Так какие болезни зубов надо знать буквально в лицо, чтобы предупредить развитие осложнений и других заболеваний, не связанных со стоматологией?

Проблема во рту

Есть немало заболеваний, кроме известных многим кариеса, пародонтита и пульпита. И они способны уже на уровне челюсти приносить немало проблем.

Абсцесс

Одним из вариантов стоматологических проблем является абсцесс. Это фактически воспаление, которое развивается на фоне бактериальной инфекции. Развиваться он может в любой части челюсти – и сверху, и снизу, и между деснами. Возраст и пол заболевшего также значения не имеют. Поначалу абсцесс может выглядеть как небольшая припухлость, затем там начинает скапливаться гной, процесс воспаления обостряется, боль усиливается, приобретает резкий характер. Абсцесс может быть следствием кариеса, инфекций, пародонтоза и т. д.

Альвеолит

Еще одна разновидность воспаления во рту — альвеолит. О нем говорят преимущественно после удаления зубов, когда проблема развивается в опустевшей лунке. Он дает высокую температуру, сильную боль, общую слабость. Также может появляться и такой симптом, как запах изо рта. Последствия у такой проблемы могут быть довольно серьезными. Чтобы избежать проблемы, следует четко соблюдать врачебные рекомендации после удаления зуба, тем более что они довольно простые не требуют каких-то особенных манипуляций.

Гипоплазия эмали

Проблемы с эмалью обычно становятся следствием нарушения обмена веществ белков и минералов. Как правило, такая проблема характерна для людей с проблемами ЖКТ, рахитом. Чаще всего речь идет о врожденном дефекте.

Гранулема зубов

Проблемы в стоматологии могут развиться и в области корней. Фактически зубная гранулема представляет собой ограниченную форму воспаления периодонта. В этом случае в области корня отмечаются круглые образования, все набухает, краснеет. Обязательно требуется лечение, чтобы корни оставались здоровыми, ведь поврежденные корни — причина потери зуба.

Обратная связь

Бывает и так, что зубные патологии дают более широкое распространение. В результате от стоматологического сбоя страдает весь организм в целом.

«Полость рта — это ворота, через которые в наш организм проникают продукты питания, жидкости, пары и газы. Также, заглянув в полость рта, мы заглядываем вовнутрь и имеем возможность фактически судить про общее состояние организма»,— говорит врач-стоматолог, главный врач стоматологической клиники Илья Антонов.

Так, отмечает стоматолог, в полости рта представлены слизистые покровы, железистые протоки, язык, по налету на которых, по цвету можно судить как о вредных привычках пациента, так и о наличии и стадиях хронических заболеваний.

Недостаток кальция

«Например, когда мы видим что десна уходит, открывая край коронки, или просто появляется над десной часть корня, которая была под десной, можем сделать вывод, что в организме идёт активный процесс вымывания кальция», — отмечает Илья Антонов. Тут стоит насторожиться, говорит стоматолог, ведь кальций обычно находится в костях, а значит, если есть проблемы с ним, организм забирает его из костей, уменьшая их объем тем самым. А это чревато рядом серьезных проблем, как, например, повышенная ломкость костей. «Увидеть это без специальных исследований мы можем именно в полости рта, зная, что кости челюсти покрыты десной, толщина которой не меняется, увидев приоткрытые края коронки или часть корня над десной. Так мы понимаем, что кости челюсти потеряли объём», — говорит Илья Антонов.

Проблемы с ЖКТ

Стоит пугаться и воспаления, которым сопровождается данный процесс. Ведь при нем, говорит стоматолог, в появившееся пространство между десной и зубом проникают бактерии. «Начинается образование воспалённых карманов, при этом десневые сосочки набухают, становятся кровоточивыми. В этих карманах скапливаются остатки пищи, всевозможные другие отложения, туда же заселяются бактерии и начинают размножаться, тем самым ухудшая ситуацию», — говори Илья Антонов.

Если своевременно не реагировать на такую ситуацию, отмечает врач-стоматолог, то возникают гнойные воспаления. Всё это — бактерии, продукты их жизнедеятельности, гнойное отделяемое — начинает постоянно проникать в желудок. При отсутствии лечения и неблагоприятной ситуации это может привести со временем к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, воспалённые сосочки легко травмируются, открывая доступ бактериям к кровеносным сосудам. А это уже чревато попаданием достаточно опасных патогенных микроорганизмов в кровеносную систему. Она, как известно, может разнести патогены по всему организму.

От серьезных проблем со здоровьем — как в области рта, так и всего организма в целом — следует регулярно и вовремя проходить диспансеризацию у стоматолога. Утвержденные стандарты о профилактических осмотрах раз в год позволят избежать достаточно серьезных последствий.

Источник

Как предотвратить и облегчить симптомы язвы желудка

Первым делом нужно распознать симптомы, которые могут указывать на поражение слизистой оболочки. Это, в свою очередь, поможет вам выбрать подходящее домашнее средство.

Боль в животе

Вы можете почувствовать резкое жжение между грудиной и пупком, даже не съев слишком много. Боль может различаться по интенсивности и продолжительности.

Чаще всего она появляется между приемами пищи, когда желудок пуст. Из-за этого вы, скорее всего, будете больше страдать от боли ночью и когда голодны, т. е. когда прошло много времени с момента вашего последнего приема пищи.

Прочие возможные симптомы

Частые отрыжки

Метеоризм

Голод сразу после еды

Легкая тошнота по утрам

Потеря аппетита

Общее чувство недомогания

Усталость

Похудение.

Симптомы тяжелой язвы

Рвота (иногда с кровью)

Темный кал, густой и похожий на цемент

Кровь в стуле

Склонность к язвам

Хотя язвы желудка могут быть вызваны бактериями, некоторые люди более уязвимы к этой проблеме, чем другие. К людям, более склонным к развитию язвы желудка, относятся те, кто:

Уже были инфицированы H. Pyroli или другими бактериями.

Часто принимают нестероидные противовоспалительные препараты, включая аспирин и ибупрофен.

Пьют алкоголь в больших количествах.

Имеют заболевания почек, легких или печени.

Старше 50 лет.

Как предотвратить язву желудка

Если вы начинаете испытывать эти симптомы или принадлежите к какой-либо из групп риска, вам необходимо изменить некоторые привычки, чтобы предотвратить язву желудка. Профилактика — лучшее решение.

Бросайте курить

Чтобы предотвратить язву желудка, вам придется бросить курить. Курение очень тесно связано с развитием язв. Оно также связано с плохим кровообращением в слизистых оболочках и рецидивом язв.

Избегайте «провоцирующих продуктов»

Здесь мы говорим о продуктах, которые вредят здоровью желудка, делая его более подверженным язве. Чтобы предотвратить язву желудка, нужно избегать консервированных продуктов, а также свести к минимуму:

Кофе

Шоколад

Алкоголь

Мяту

Помидоры

Жиры

Острую пищу

Сырой чеснок

Цитрусовые

Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые таблетки могут помочь вам от боли, но в то же время усугубить ваши язвы. Противовоспалительные препараты, применяемые при артрите или мышечной боли, повреждают слизистую пищеварительной системы. Обратитесь к врачу за альтернативой или поищите натуральные средства.

Соки и другие средства от язвы

Если вы пришли к выводу, что страдаете язвой желудка, было бы неплохо использовать некоторые из этих домашних средств для лечения вашего состояния:

Смешайте 2 яичных белка с 2 ст. л. оливкового масла и выпейте перед завтраком.

Приготовьте сок из 1/2 листа капусты и 1 стебля сельдерея. Добавьте воды и подсластите медом.

Ешьте один вареный зеленый банан в день.

Ешьте пшеничные отруби, приготовленные разными способами.

Приготовьте сок из киви и дыни в соотношении 1:2. Добавьте воду и немедленно выпейте.

Настои

Сначала отварите 2 ст. л. ромашки и 2 ст. л. мелиссы на одну чашку воды. Настаивайте 5 минут, затем процедите и выпейте после обеда.

Сделайте настой из 1 литра воды и 2 ст. л. пажитника. Процедите и подсластите медом.

Съешьте одну ст. л. сеням льна, хорошо пережевывая. Вы также можете измельчить их в ступке с пестиком или в кухонном комбайне.

Сделайте смузи из 2 морковок и 1 листа капусты. Процедите и пейте между приемами пищи.

Используйте сырой мед в разных рецептах, например, для приготовления тостов или печенья.

Смешайте 2 ст. л. алоэ вера и один стакан воды и добавьте 1 ст. л. меда. Выпейте через 15 минут после обеда и ужина.

Приготовьте чай из 1 ст. л. ромашки, 1 ст. л. мелиссы, и 1 ст. л. зверобоя на стакан горячей воды. Процедите и выпейте.

Источник

Как сохранить здоровье артерий

Ведущими спусковыми механизмами многих серьезных проблем со здоровьем являются малоподвижный образ жизни и плохое питание. Даже если поначалу вредное воздействие этих факторов не проявляется явно, в виде заметных симптомов, со временем обязательно возникают проблемы с сердцем и кровеносной системой.

Поэтому, прежде чем у вас разовьется серьезное заболевание, задумайтесь, как можно изменить свой образ жизни к лучшему. Ниже мы хотели бы поделиться 6 очень важными рекомендациями, которым нужно следовать, если вы хотите сохранить свои артерии здоровыми.

Начните прямо сегодня!

Как сохранить здоровье артерий

1. Употребляйте омега-3 жирные кислоты.

Не весь жир вреден для ваших артерий. Например, для них очень полезны продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.

Этот тип липидов увеличивает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), помогая вывести из организма плохой холестерин (ЛПНП) и триглицериды.

Регулярное употребление, даже в виде добавок, снизит риск атеросклероза, гипертонии и сердечного приступа. Кроме того, омега-3 является противовоспалительным агентом и, следовательно, полезен для вашей системы кровообращения и мозга.

Вы можете найти омега-3 в таких продуктах

Жирная рыба (сардины, лосось, скумбрия, тунец, сельдь)

Орехи и семена

Авокадо

Оливковое масло

Соевые бобы

2. Упражнения.

Регулярные упражнения — одна из самых рекомендуемых привычек, если вы хотите сохранить здоровье артерий. В активном организме хорошее кровообращение и здоровая сердечно-дыхательная система.

Вот почему любой вид физической активности идеально подходит для предотвращения и улучшения таких состояний, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и проблемы с весом. Фактически, всего за 30 минут физической активности в день снижается риск сердечного приступа и инсульта.

3. Соблюдайте сбалансированную диету.

Сбалансированная диета полезна для вашего тела во всех смыслах. Питание влияет на все: от поддержания здоровья артерий до поддержания здорового веса. Сейчас мы не говорим об ограничительных диетах и ​​исключении целых групп продуктов. Вместо этого мы говорим о «всего понемногу», но только полезного и в нужных количествах.

Здоровое питание обязательно включает ограничение сахара и соли, потому что они только вредят здоровью ваших артерий.

Сбалансированная диета непременно содержит:

Свежие фрукты и овощи

Цельнозерновые и бобовые

Орехи и семена

Постное мясо и рыба

4. Управляйте стрессом.

Когда ваше тело находится в постоянных или продолжительных стрессовых ситуациях, происходят определенные химические реакции. Эти реакции могут привести к проблемам с артериями. У вас учащается пульс, повышается артериальное давление и часто нарушается кровообращение.

Хотя дисбаланс настроения не является прямой причиной плохого состояния артерий, он все же оказывает на сосуды и сердце негативное влияние. Следовательно, в этом случае необходимы расслабляющие и дыхательные упражнения или другие способы управлять своим стрессом.

5. Не употребляйте продукты с холестерином.

Ваше тело использует небольшое количество холестерина для выполнения определенных процессов. Однако избыток холестерина является фактором, способствующим множеству различных сердечных заболеваний.

Ваша печень выделяет большую часть липидов, но вы также получаете их, употребляя в пищу продукты, содержащие их. Поэтому, если ваша цель — сохранить здоровье артерий, избегайте их.

Главные источники холестерина:

Красное мясо и субпродукты

Цельножирные молочные продукты и масло

Копчености, мясное ассорти, колбасы и др.

Жареная еда и картофельные чипсы

Обработанная выпечка и хлеб

6. Ограничьте употребление алкоголя и откажитесь от курения.

Небольшой стакан красного вина в день обеспечивает ваше тело мощными антиоксидантами, которые действительно полезны для вашего сердца. Но когда вы пьете слишком много вина или других алкогольных напитков, это контрпродуктивно.

А из-за токсичных компонентов сигарет, курение сильно повреждает артерии. Курение также снижает уровень хорошего холестерина и увеличивает шансы на развитие гиперхолестеринемии.

Начните заботиться о себе уже сегодня!

Источник

Китайский способ сохранения здоровья на долгие годы

В последнее время появилось много видов полезной ходьбы, что все сразу невозможно испытать на себе, но в конце прошлого года я нашла самый интересный для себя. Это ходьба на пятках и, почему-то во всех источниках этот способ упоминается как китайский.

Неведомо почему именно китайский, но спорить об этом мы не будем, главное, что он расценивается как метод обрести крепкое здоровье и продлить свой век.

Эта походка полезная, поскольку на стопах скапливается огромное количество каналов, точек и меридиан, которые имеют связь со всем телом и, как следствие, влияние на общее состояние здоровья.

Поскольку мы много времени проводим на работе и как правило она сидячая, то пятки практически не задействованы, только при небольших прогулках на работу и домой. Я решила испытать способ на себе и стала ежедневно выполнять это упражнение. Именно об этом сегодня и поговорим.

Это упражнение, и его с легкостью можно выполнять дома от 3 до 5 минут ежедневно. Хождение лучше делать босыми ногами или в носках, потому что влияние на БАД таким образом более выражено. БАД, расположенные в области стопы, связанные с выделительной системой, и в связи с этим ходьба на пятке имеет положительный эффект.

Также, этот вид ходьбы способствует обмену веществ в ногах, что полезно, ведь от медлительного способа жизни и малоактивной работы появляются шпоры. Кроме этого, есть возможность управлять стрессом и плохим настроением. Есть мнение, что таким образом можно поддерживать и цифры АД, но без влияния на снижение.

Мне не удалось, но не могу утверждать, что действительно бессмысленный совет в этом случае.

Бытует мнение о пользе гимнастики Микулина в совокупности с ходьбой на пятках.

Таким образом продлевается молодость организма и его долголетие. У меня с гимнастикой не срослось, в независимости от большого количества положительных отзывов.

Уже прошло 3 месяца как я испытываю это упражнение на себе и получила неплохие результаты, о которых сейчас расскажу подробнее:

1. Улучшается осанка – становится более распрямленной, но рассчитывать только на ходьбу не стоит. Необходимо все же самостоятельно контролировать себя, не полагаясь только на упражнения.

2. Вне зависимости от удобности обуви в конце дня не наблюдается усталости в ногах.

3. Улучшилось чувство равновесия, баланса, координации.

4. Походка стала более мягкой, плавной.

Считается, что лучше всего делать упражнение утром, совмещая с зарядкой. Но я иногда делаю вечером. Таким образом хорошо тонизируется тело, проходит вялость и усталость.

Что касается недостатков – я их не нашла. Но у каждого человека свои особенности организма и поэтому могу только посоветовать обратиться к специалисту для получения консультации перед применением.

Источник

Рецепты от болей в коленях

Боли в коленях очень мучительны и беспокоят, по статистике, более 70% населения в возрасте старше 50-ти лет. Предлагаем вам рецепты лечения из книги Ю. Лютика «100+10 народных рецептов для здоровья».

Листья хрена

Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2—3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней.

Болтушка из денатурата и керосина

Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3—4 стручка свежего жгучего перца. Банку плотно закройте, поставьте настаиваться в теплое темное место на месяц. Утром, на ночь, а то и 1 раз днем смазывайте суставы приготовленным народным средством. Лекарство набирается в пригоршню, втирается тщательно в сустав. Потом так же втирается вторая пригоршня, в то же место. После этого сустав полностью укутывается шерстяной тканью до следующего смазывания. Лечение продолжать до полного исчезновения болей, средство перед употреблением взбалтывать.

Болтушка на камфаре

Если болят колени, приготовьте такую смесь: 50 грамм камфары, 100 грамм спирта, 50 грамм горчицы, 100 грамм сырого яичного белка. Нужно сначала в спирте разбавить камфару, затем добавить горчицу. Белок взбивают отдельно и добавляют последним, перемешивая. Этой смесью протирать перед сном суставы.

Одуванчик на Тройном одеколоне

Следующий народный рецепт. Соберите весной 130 цветков одуванчика, залейте пузырьком тройного одеколона, плотно закройте, поставьте на 40 дней в темное место. Жидкостью смазывайте больные места. Проверено – помогает.

Обычное сало

Хорошо помогают компрессы из сала. На ночь привязывать свежее свиное сало. Утром повязку снимать, вечером накладывать свежий кусочек. Сало через поры кожи вытягивает соли. Боль проходит через 5 процедур лечения.

Сухой цвет картофеля

Во время цветения картофеля нарвать в сухую погоду цветы и посушить их в тени. Столовую ложку цветов залить кипятком 2 стаканами, З часа выдержать в термосе, процедить. Принимать по половинке стакана за день за 30 мин до пищи 3 раза. Лечение продолжать 21 день. Можно сухие цветки картофеля насыпать в бутылку и залить тройным одеколоном. Выдержать в темном месте 2—3 недели. Настойку втирать в воспаленные места при артрите, остеохондрозе, радикулите. Хорошо помогает она, если болят колени.

Компресс с нашатырным спиртом

При появлении болей сделайте компресс: смешайте 12 столовых ложек аммиака, 3 столовые ложки воды, чайную ложку меда, добавьте ржаную муку (при отсутствии ржаной – пшеничную), перемешайте, сделайте лепешку, приложите к суставу, сверху укутайте шерстяным платком.

Компресс на уксусе 9%

Если сильно болят колени, нужно взять 2 свежих куриных яйца и 2 столовых ложки 9%-ого уксуса, хорошо взбить. Намочить тряпочку в этой смеси и положить компресс на проблемные места. Сверху обвязать красной шерстяной тряпочкой. Процедуры делать 10—12 дней подряд и сможете садиться на присядки.

Лютики-цветы

Необходимо попарить ноги в цветах, которые называются лютики. Надо взять 3—5 цветков растения без корней и заварить 1 стаканом кипятка. Отвар вылить в таз, добавив ещё воды, чтобы было литров пять. И пока вода горячая, парить ноги сколько можно терпеть. Также можно мочить тряпку и прикладывать её к больным коленям. Курс 3—4 раза и всё пройдёт.

Чай с медом и корицей

Ежедневно, утром и вечером, принимайте 1 чашку тёплой воды с 2 ч. ложками мёда и 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный приём этого напитка излечивает даже хронический артрит.

Сборы

Смешайте поровну листья берёзы, крапивы двудомной и траву фиалки трёхцветной. Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку сбора и грейте на водяной бане 15 минут. Пейте по 1/2 стакана четыре раза в день.

Смешайте цветки бузины чёрной – 1 часть, листьев берёзы и коры ивы – по 4 части, всё это грейте на водяной бане в течение 15 мин. Пейте по 1/2 стакана четыре раза в день.

Компрессы

– Смешайте 100 гр. сока алоэ, 200 гр. мёда и 300 гр. водки. Настаивайте 3 дня в тёмном месте. Компрессы делайте на всю ночь.

– Набейте литровую банку берёзовыми листьями, залейте кипятком, настаивайте час – полтора, затем распаренными листьями обложите больное место, сверху обмотайте компрессной бумагой и чем-нибудь тёплым. Держать компресс надо около часа; курс лечения – 10 – 15 процедур через день.

Источник

Проверьте свои родинки

За последние 10 лет резко увеличилась заболеваемость меланомой. Рак кожи часто развивается из родинки или родимого пятна, поэтому врачи рекомендуют раз в год проверять их у дерматолога. В домашних условиях также следует осматривать невусы, знать симптомы, при которых требуется срочная консультация специалиста.

Родинки начинают появляться после первого года жизни. Они могут увеличиваться в размере, менять очертания. Врачи-дерматологи разработали алгоритм проверки – систему «АККОРД» на основе 6 признаков опасного перерождения, который следует знать каждому человеку.

Факторы риска при раке кожи

Родинка или невус – результат пигментации кожи, при котором на одном участке возникает скопление большого количества клеток-меланоцитов. Такие новообразования могут возникать практически на любой части тела, включая слизистые оболочки и десны. В норме они принимают разные формы и очертания, могут быть светлого или темного оттенка, красного или черного цвета.

В обычном состоянии родинки не опасны для здоровья, не влияют на наше самочувствие. Но под воздействием определенных факторов может начаться перерождение меланиновых клеток в ткани злокачественной опухоли. На ранней стадии рак кожи хорошо поддается лечению, поэтому важно знать первые признаки опасной болезни.

Среди факторов риска, которые провоцируют перерождение родинки в опухоль:

Частое пребывание на солнце, загар без применения защитного крема или лосьона.

Постоянное воздействие на родинку швами одежды, бретельками бюстгальтера, воротом рубашки.

Гормональный сбой в организме при менопаузе или половом созревании, после беременности.

Наличие в семье родственников с диагнозом «рак кожи».

Более подвержены заболеванию люди со светлой кожей, которая от природы сильнее поглощает вредные УФ-лучи солнца. Будьте более внимательны своему здоровью, если на теле присутствует много родинок и пятен размером от 0,6 см.

Система «АККОРД»: правила проверки родинок

Чтобы не пропустить первые признаки меланомы, регулярно осматривайте себя самостоятельно. Запомните всего б признаков, указывающих на опасность, чтобы вовремя обратиться к врачу.

А – асимметрия

При визуальном осмотре представьте, что через образование проходит ровная линия. Если полученные половинки невуса примерно симметричны, повода для волнения у вас нет. При нарушении или увеличении лучше обратитесь к дерматологу за консультацией.

К – край

У здоровой родинки очертания ровнее, линии плавные и мягкие. На перерождение может указывать образование острых зубцов, резких волн.

К – кровотечения

Обязательно обратитесь за помощью, если без травмы или разреза из невуса начали выделяться капли крови или сукровицы, жидкость с неприятным запахом.

О – окраска

Родинки могут иметь разные оттенки, включая красный и насыщенный черный. В норме цвет не меняется на протяжении жизни. Если вы заметили потемнение, появились черные вкрапления или невус из светло-коричневого стал темным, лучше показаться специалисту.

Р – размер

По наблюдениям онкологов более склонны к перерождению в меланому родинки, превышающие в диаметре 0,6 см.

Д – динамика

Одним из признаков доброкачественности родинки считается рост волосков. Если образование изменилось, на поверхности могут появляться ранки, трещины или шершавые корочки.

Как защитить себя от меланомы: меры профилактики

Несмотря на наследственность, предупредить развитие онкологического заболевания можно, если соблюдать простые правила безопасности:

Старайтесь избегать открытого солнца в период с 11.00 до 16.00.

Загорайте только в «безопасные часы» когда солнце менее активно, старайтесь больше находиться в тени.

Летом используйте защитный крем не только на пляже, но и отправляясь в магазин или на прогулку в парк.

В жаркие дни соблюдайте питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания и сухости кожи.

Для предотвращения меланомы старайтесь не травмировать родинки. Если невус находится в «зоне риска», часто соприкасается со швами, его нужно удалить у хирурга-онколога. Лучше не наносить на образование краску для волос, пилинги, не пытаться замаскировать его косметическими средствами.

После осмотра врач может предложить удалить родинку, которая меняет форму или цвет, располагается в «неудобном» месте. В сочетании с самообследованием это снижает вероятность столкнуться с опасной патологией до 100%.

Источник

7 признаков сильной ауры

Аура — это электромагнитное поле, окружающее все живые существа во Вселенной. Каждая аура уникальна, имеет свои цвета и вибрации. Читая ауры людей, вы можете многое рассказать об их мыслях, привычках, чувствах, эмоциях, характере, сильных и слабых сторонах и даже о здоровье.

Как вы думаете, у вас сильное биополе? Вот несколько признаков, которые могут помочь вам определить, так ли это.

Физическое здоровье

Если аура чистая и сильная, человек практически не подвержен разного рода заболеваниям и простудам. Когда аура крохотная, слабая, человек часто чувствует усталость, легко утомляется, часто жалуется на головные боли, а простуды — дело привычное. У таких людей могут рано появиться разные хронические заболевания. Если ничего не предпринимать, ситуация может усугубиться и обычная простуда превратиться в серьезное заболевание.

Невероятная удача

О да, человек с сильной аурой крайне удачлив. Ему везет буквально во всех делах. Грубо говоря, у людей с сильной энергетикой всегда больше шансов добиться успеха без больших усилий. Иногда про таких говорят, родился в рубашке.

Оптимизм

Можно почувствовать сильную ауру, если человек источает оптимизм. Когда ты стоишь рядом с ним, ты хочешь действовать, появляется желание покорить мир. Все вдруг приобретает другие краски, все становится легче, проще и кажется, что нет ничего невозможного. Кстати, в такого человека с сильной аурой влюбиться очень легко. А вот забыть вряд ли получится.

Четвертый признак

Проблемы не выбивают из колеи. Это не значит, что человек даже не знает о существовании проблем в этом мире. Вовсе нет, проблемы есть у всех, просто они не доставляют такого дискомфорта. Человек понимает, что все можно решить, не сейчас, так позже. Но выход есть всегда. Иногда люди с более низкими вибрациями смотрят на такого человека и говорят: вечно надеется на авось. На самом деле это не так, просто человек доверяет жизни и знает, что решение придет. И если сейчас он не может повлиять на ситуацию, он не станет трепать себе нервы и переживать, а подождет лучшего момента.

Признак пятый

Энергетически сильный человек практически всегда становится лидером. Руководить другими и быть слабым — абсолютно несопоставимы друг с другом вещи.

Физическая сила и выносливость

Сильная аура — сильное тело. Когда человек силен морально, он силен и физически. Такие люди выносливы, другой уже лежит без сил, а они всегда готовы к покорению новых высот.

Седьмой признак

Открытость новому, что равносильно открытости жизни в целом. Эти люди не только не боятся экспериментировать, но и любят это делать. Им нравится расширяться, заглядывать за горизонт. Сильная аура позволяет не бояться перемен, независимо от того, что ждет там, за горизонтом. Это еще раз доказывает, что жизнь динамична. Жизнь — это постоянное изменение, она просто невозможна без преобразования.

Если у вас есть хотя бы два признака из семи, вам будет проще укрепить свою ауру. Она у вас априори сильна, просто каждый признак по-разному развит. Развивая каждый из них, вы укрепите свое биополе. Просто надо поработать над своей энергетикой и взглядами на мир — тогда все восстановится.

Источник