Омлет «Витаминный»

Этот вкусный и красивый омлет действительно очень полезен: запекается без масла, содержит в составе болгарский перец, брокколи и шпинат. Вкусен как в горячем, так и в холодном виде.

Описание приготовления: Этот рецепт вы можете взять за основу, а добавлять овощи можно по вашему желанию. И, конечно, это могут быть не только овощи, но и грибы, сыр, кусочки курицы. Очень вкусно и сытно!


Ингредиенты:

  • Шпинат — 4 Штуки (свежий)
  • Перец — 1 Штука (болгарский )
  • Брокколи — 200 Грамм
  • Яйцо — 4 Штуки (куриное)
  • Молоко — 150 Миллилитров
  • Соль — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить «Омлет «Витаминный»»

1. Шпинат мелко нарежьте, перец нарежьте соломкой.

2. Брокколи разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде.

3. Выложите овощи слоями в смазанную маслом форму.

4. Яйца смешайте с молоком, посолите и слека взбейте вилкой.

5. Залейте овощи яичной смесью и запекайте в духовке при 170 градусах около 30 минут или до желаемой консистенции яичной массы.

6. Приятного аппетита!

Понравилось!? Что бы не потерять или показать друзьям,

поделитесь публикацией в своей соцсети:

ПРЕДЫДУЩАЯ ПУБЛИКАЦИЯ
Хумус с йогуртом
СЛЕДУЮЩАЯ ПУБЛИКАЦИЯ
Тайский салат из булгура

Комментарии:

Please Login to comment
Авторизоваться с помощью: 

Вы можете прочитать другие записи на эту тему: