Маффины из киноа

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Пьер Ганьер

Пьер Ганьер 23
Комментарии: 0Публикации: 1410Регистрация: 29-01-2018


Каша на завтрак – это полезно, ведь в ней много клетчатки, но к сожалению, не все ее любят. Приготовление этих маффинов значительно упростит задачу. Расскажу, как приготовить маффины из киноа.

Описание приготовления: Можно сделать такие маффины также из риса. Можете добавить к ним сосиски, обжаренный бекон, зелень, приготовленное мясо или сделать сладкие с добавлением ягод, фруктов, сухофруктов и орехов. Ешьте маффины теплыми, рекомендую сделать их небольшими.

Ингредиенты:

  • Киноа отваренная — 1 Стакан
  • Сыр  — 100 Грамм
  • Куриные белки  — 2 Штуки
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Шпинат  — 1/3 Пучка

Количество порций: 6

Как приготовить «Маффины из киноа»

1. В миске смешайте еще теплую киноа, измельченный шпинат, натертый на терке сыр. Добавьте куриные белки, измельченный чеснок, соль.

2. Смажьте формы для выпечки кексов растительным маслом, заполните каждую небольшим количеством приготовленной массы.

3. Отправьте маффины в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 20 минут.

4. Удалите из духовки и оставьте на 10 минут, затем аккуратно достаньте из формы и подавайте теплыми к столу.

Понравился пост? Поделись с друзьями!

Читайте также:

Комментарии

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля