Витамин Д – самый модный витамин ХХI века


В последнее время витамину Д уделяется чрезмерное внимание.

Витамин Д – самый модный витамин ХХI века

Немного фактов

Витамин Д на самом деле не витамин, а прогормон. Он образуется в коже из холестерина под действием бета-УФ-лучей ~ 80 %; остальные 20 % поступают с пищей (рыба, молочные продукты).

В печени образуется 25-ОН-холекальциферол (его и определяем в крови), далее в почках происходит образование активной формы – 1,25-ОН-дигидроксихолекальциферол.

Совет от гастроэнтеролога

Учитываем, что высокие показатели витамина D (>150 нг/мл) могут навредить. Поэтому не стоит заниматься самолечением «потому, что кто-то посоветовал».

Исходный уровень 25 (ОН) D в крови:

  • 20-30 нг/мл – недостаточность;
  • 30-100 нг/мл – нормальный уровень.

Что такое норма витамина Д? Рекомендуемые целевые значения 30-60 нг/мл. Общество эндокринологов рекомендует стремиться к уровню 48-60 нг/ мл.

Без обследования безопасно можно принимать только профилактическую дозу – не более 4000 МЕ в сутки.

Перед назначением ЛЕЧЕБНОЙ дозы необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО сдать анализ на 25 (ОН) D методом масс-спектрометрии. Дозировку и длительность приема определяет ваш лечащий врач строго индивидуально, далее делается контрольный анализ крови через три и шесть месяцев.

Формы витамина Д

Существует две основные формы:

  • эргокальциферол (D2) ;
  • холекальциферол (D3).

D2 не используется из-за слабой эффективности. У D3 есть лекарственные формы:

  • водорастворимый D3 (Аквадетрим) ;
  • жирорастворимый D3.

Жирорастворимая форма усваивается немного сложнее и медленнее, особенно если есть проблемы с желчевыделением.

Справка от гастроэнтеролога

Часто лекарственная форма витамина D указывается в различных единицах измерения, так вот 1 мкг = 40МЕ.

Источник: health.hozvo.ru



Логотип Labuda.blog
Авторизоваться с помощью: 
Яндекс.Метрика