Почему надо обязательно есть орехи


Орехи — это уникальный продукт-антидепрессант, который помогает сохранить и улучшить здоровье, рекомендуется употреблять орехи систематически.

Фундук

Почему надо обязательно есть орехи

Содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

Кешью

Почему надо обязательно есть орехи

В восточной кухне кешью используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Кешью укрепляют иммунитет, улучшают сердечную деятельность и даже успокаивают зубную боль. Двадцать орешков кешью в день — суточная норма железа для человеческого организма. Перед употреблением орехи обжарить, сырые — безвкусные.

Фисташки

Почему надо обязательно есть орехи

Считаются низкокаллорийными, богатыми минералами и витаминами. Но много есть не рекомендуется, 15 орешков — суточная норма. Помогают при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.

Миндаль

Почему надо обязательно есть орехи

Миндаль содержит фосфор, калий, железо, рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (60 грамм в неделю).

Грецкий орех

Почему надо обязательно есть орехи

В грецких орехах много аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.

Кедровые орешки

Почему надо обязательно есть орехи

Содержат много витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.

Бразильский орех

Почему надо обязательно есть орехи

Бразильские орехи очень вкусные, содержат селен (при его нехватке происходит быстрое старение организма, достаточно два орешка в день, чтобы этого избежать) ; принимают для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Кокос

Почему надо обязательно есть орехи

Кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Укрепляют иммунитет, зрение, пищеварительную систему, нормализуют работу щитовидной железы.

Арахис

Почему надо обязательно есть орехи

Существует около 70 видов арахиса, который является прекрасным антиоксидантом. Улучшает зрение, слух и память.

Источник: pressa.tv



Логотип Labuda.blog
Авторизоваться с помощью: 
Яндекс.Метрика