Как и зачем проверять артериальное давление в домашних условиях

Домашний мониторинг артериального давления необходим для контроля состояния здоровья, своевременного предупреждения проблем. Неправильно полагать, что это нужно только пожилым людям, а также хроническим гипертоникам и гипотоникам. Даже в молодом возрасте, без тревожных симптомов следует контролировать показатели. Самостоятельный мониторинг на тонометре автоматическом полезен по следующим причинам:

• помогает выявить возможные проблемы как можно раньше. Наблюдение в домашних условиях особенно важно, если у вас повышенные показатели или заболевание, которое может спровоцировать скачки давления, — например, диабет или проблемы с почками;
• помогает контролировать лечение. Единственный способ узнать, действуют ли изменения в образе жизни или прием препаратов, — регулярно проверять давление. Данные мониторинга за продолжительный период помогут вашему врачу правильно скорректировать лечение — изменить дозировку или препарат;
• сокращает расходы на медицинское обслуживание. Самостоятельный мониторинг позволяет реже посещать доктора.

Также вы сможете проверить, отличаются ли показатели вне кабинета врача. Некоторые люди испытывают скачки давления из-за беспокойства, связанного с посещением поликлиники. Мониторинг покажет реальную картину.

Как выбрать тонометр

Автоматический тонометр идеально подходит для домашнего использования. Электронные приборы предельно простые — не требуют специальных навыков для измерения. Тонометр дополнительно может отражать частоту сердечных сокращений.

Выбирая тонометр для домашнего использования, учитывайте следующие моменты:

1. Размер манжеты. Когда она не соответствует окружности руки, результаты измерения могут получиться искаженными.
2. Дисплей, на котором отображаются показатели. Данные должны быть четкими и легко читаемыми.
3. Наличие дополнительных функций — расчет средних значений, автоматическое сохранение результатов.

Чтобы обеспечить точный мониторинг артериального давления дома, сначала проверьте точность работы прибора. Перед началом применения попросите врача сравнить показатели с данными его измерений. Также пусть он проконтролирует, правильно ли вы используете прибор. Если вы уронили тонометр, сначала тоже проверьте его работу перед повторным использованием.

Правила мониторинга

Измерять артериальное давление рекомендуется дважды в день. Первый мониторинг проводите утром перед едой или приемом лекарств, второй — вечером перед сном. Вот несколько полезных советов:

1. Не измеряйте давление сразу после пробуждения. Не рекомендуется завтракать, пить кофе, алкоголь, курить и принимать препараты как минимум 30 минут до мониторинга. Если занимаетесь спортом по утрам, фиксируйте показатели перед тренировкой.
2. Посетите туалет: полный мочевой пузырь может немного повышать давление.
3. Проводите мониторинг в спокойном состоянии. Не разговаривайте во время измерений.
4. Убедитесь, что рука расположена правильно — на уровне сердца. Положите ее на стол или подлокотник стула.
5. Надевайте манжету правильно, чтобы она касалась кожи, не поверх одежды.

Для более точного измерения можно повторить мониторинг через 1–3 минуты после первого. Учтите, что артериальное давление меняется в течение дня, и утром его значение обычно немного выше.

В идеале стоит записывать результаты измерений. Дневник поможет анализировать и сравнивать показатели, его удобно показывать врачу.