Правильное питание – эффективное избавление от хронических запоров


Правильное питание – эффективное избавление от хронических запоров

Проблемы с пищеварением и мучительными походами в туалет бывают практически у каждого. Существуют медикаменты, которые помогут разово снять симптомы или избавить от запора. Однако это не исправит ситуацию, не наладит нужные обменные процессы в организме. Лучшим и единственным эффективным лекарством от запоров, проблем с пищеварением является смена рациона питания.

Здоровые продукты для правильного рациона питания

Современный человек получает избыточное количество быстрых углеводов, жиров и сахаров. Это порождает целый комплекс внутренних изменений и адаптаций в организме. Хронические запоры лишь ощутимая, но крайне малая часть негативных процессов. Поэтому обязательно необходимо сменить рацион питания. У большинства людей запоры на правильном питании чрезвычайно редки.

Не нужно полностью отказываться от любимых блюд, однако необходимо включить в ежедневную тарелку:

— Злаковые, отруби, овсянку. Они дадут необходимую клетчатку, стимулируют перистальтику кишечника и выработку слизи.

— Фрукты, овощи. Вариации могут быть разнообразными. Их потребление должно составлять 375-500 г.

— Квашеные продукты. Классическая капуста в осенне-зимний период служит

Источник: earth-chronicles.ru



Логотип Labuda.blog
Авторизоваться с помощью: 
Яндекс.Метрика