Что такое детокс?


Это еще недавно диковинное словечко сегодня употребляется к месту и не к месту на упаковках пищевых продуктов и косметических средств. Разберёмся, что же следует называть детоксом и что для этого надо.

Что такое детокс?

Что такое детокс?

Подразумевается, что различные программы, содержащие в своём названии этот термин, направлены на избавление организма от токсинов, которые, как утверждается, в нем накапливаются.

Причинами накопления вредных веществ являются:

  • несбалансированное, нерациональное питание (имеет значение как дефицит полезных веществ, так и наличие вредных) ;
  • прием лекарственных средств, способных накапливаться в организме;
  • наличие загрязняющих примесей в окружающей среде (воде, воздухе пище).
  • Согласно концепции детокса, человек нуждается в регулярных сеансах очищения организма от накопившихся токсинов. И способствуют этому специальные диеты, косметологические процедуры, косметические средства, биологически активные добавки.

    Что такое детокс?

    Что может сам организм?

    Организм снабжён природой целым комплексом механизмов для естественной детоксикации. В этом процессе задействованы следующие органы:

  • Лёгкие. Осуществляя газообмен, они способствуют выведению в окружающую среду углекислого газа.
  • Кожа. Сквозь неё организм покидает молочная кислота.
  • Огромную работу по детоксикации организма проделывает и печень. Её клетки вырабатывают ферменты, инактивирующие и расщепляющие целый ряд токсинов.
  • Что нужно для детокса?

    Поскольку проникновение вредных примесей в организм и образование в нём эндогенных токсинов происходит постоянно, вряд ли какие-то разовые мероприятия и программы смогут раз и навсегда очистить организм.

    Что такое детокс?

    Чтобы помочь организму очиститься, придется действовать сразу по следующим направлениям, причём систематически:

  • Режим питания. Распорядок питания должен соблюдаться на постоянной основе. От этого зависит правильность работы органов пищеварения.
  • Сбалансированный рацион. Меню должно содержать достаточное количество полезных веществ и как можно меньше вредных. Таким образом уменьшится нагрузка на органы, ответственные за детоксикацию организма.
  • Физическая активность. От неё зависит скорость метаболизма. Кроме того, мышечные сокращения стимулируют активность лимфатических сосудов и лимфатической системы в целом, которая осуществляет детоксикацию тканей.
  • Сведение к минимуму стрессовых ситуаций. Клетки организма страдают от токсинов и во время стресса. Минимизация таких неприятных ситуаций сделает организм здоровее.
  • Надлежащий уход за кожей. Кожа, помимо прочих, выполняет детоксикационную функцию. Часть веществ покидает организм именно через неё. Активации этого процесса будут способствовать процедуры, очищающие от загрязнений кожные поры.
  • Что такое детокс?

    Таким образом получается, что детоксикационные процессы протекают в организме постоянно. А мы, изменив свой образ жизни в сторону здорового, можем помочь своему организму очиститься.

    Источник: shkolazhizni.ru